Tag: dressuur
EMDR & Zelfcompassie
Op vrijdag 31 mei volgde ik een online verdiepingsbijscholing met als thema: EMDR & Zelfcompassie, van Floor Slagter. Tijdens deze scholing kwamen er naast theorie een aantal oefeningen aan bod en hoe ik die oefeningen kan integreren in mijn EMDR sessies.
Zelfcompassie en EMDR nader bekeken:
Zelfcompassie en Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) zijn beide benaderingen die gebruikt kunnen worden in therapie/sessies, maar ze hebben verschillende doelstellingen en methodes.
Zelfcompassie: Zelfcompassie gaat over het ontwikkelen van een vriendelijke en begripvolle houding ten opzichte van jezelf, vooral in tijden van falen of lijden. Het bestaat uit drie belangrijke componenten:
- Zelfvriendelijkheid: Zacht en begripvol zijn voor jezelf in plaats van zelfkritiek.
- Gezamenlijke menselijkheid: Het erkennen dat lijden en imperfecties deel uitmaken van de menselijke ervaring.
- Mindfulness: Het balanceren van pijnlijke emoties zodat ze niet worden genegeerd of overdreven.
Zelfcompassie kan helpen om veerkracht te vergroten, zelfkritiek te verminderen en een positiever zelfbeeld te ontwikkelen. Het kan vooral nuttig zijn bij het omgaan met stress, angst, depressie en trauma.
EMDR: EMDR is een therapeutische methode die wordt gebruikt om trauma’s en stress gerelateerde stoornissen te behandelen. Het bestaat uit acht fasen, waarbij de kern bestaat uit het herbeleven van traumatische herinneringen terwijl de de coach bilaterale stimulatie toepast (zoals oogbewegingen, tikken of geluiden). Het doel is om de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen en deze op een meer adaptieve manier te integreren in het geheugen.
Relatie tussen zelfcompassie en EMDR: Hoewel zelfcompassie en EMDR verschillende benaderingen zijn, kunnen ze elkaar aanvullen in therapie/sessie:
- Voorbereiding op EMDR: Zelfcompassie kan helpen om mijn cliënten emotioneel voor te bereiden op de intense ervaring van EMDR-therapie. Door een meer ondersteunende houding ten opzichte van zichzelf aan te nemen, kunnen mijn cliënten zich veiliger en veerkrachtiger voelen.
- Nazorg na EMDR: Na een EMDR-sessie kunnen mijn cliënten zelfcompassie gebruiken om zichzelf te troosten en te ondersteunen bij het verwerken van opgeroepen emoties en herinneringen.
Kortom, zelfcompassie en EMDR kunnen complementaire rollen spelen in mijn therapie/sessies, waarbij zelfcompassie mijn cliënt helpt om een ondersteunende interne omgeving te creëren en EMDR specifieke traumatische herinneringen aanpakt.
Gestopt en gestart
Vanaf begin september is Helene gestopt als allround springinstructeur bij de Molenruiters in Rekken.
Vanaf dat moment is ze bij de studenten, de Hippocampus in Enschede weer les gaan geven.
Instructeur bij Manege De Horstlinde
Op 28 februari is Helene gestart met lesgeven op de maandagavond bij manege de Horstlinde. Manege de Horstlinde is een 4-sterren FNRS manege, waar lessen worden gegeven van beginner tot gevorderde, van jong tot oud, in groepsverband of individueel. Ook zal zij bij beschikbaarheid invallen.
Online CaprilliCompetitie Maart; inschrijven nu mogelijk!
Online CaprilliCompetitie DEquiC maart 2021
Dressuur en springen in één proef. Leuk voor de allrounders en de afwisseling!
Omdat helaas gewone wedstrijden nog steeds niet mogen vanwege Corona gaan we een Online CaprilliCompetitie DEquiC organiseren. Voor dressuurruiters zijn er voldoende online wedstrijden. Maar voor de allrounders en springers helaas niet. Echter heeft niet iedereen de mogelijkheid om een heel parcours neer te zetten en zodoende is besloten om een caprillicompetitie op te zetten.
De Caprilliproef is een dressuurproef met hindernissen en is dus een leuke toets om te zien of je paard of pony gehoorzaam is. Naast dat dit gewoon heel erg leuk is, is het ook nog eens leerzaam. Om mee te doen aan deze Online CaprilliCompetitie DEquiC hoef je geen klassering oid te hebben. Je mag zelf de hoogte kiezen van de hindernissen en het niveau.
We beginnen eenvoudig. Blijkt deze formule te werken, dan zullen er moeilijker niveaus met nieuwe proeven worden toegevoegd bij een volgende competitie.
Cadeau tip van Sinterklaas
Sinterklaas geeft een cadeau tip!
Superleuk om te geven of te krijgen een cadeaubon van DEquiC. Ga naar https://dequic.nl/cadeaubonnen/ voor meer informatie of om ze te bestellen. De cadeaubonnen van DEquiC zijn te besteden voor alle activiteiten van DEquiC, bv dressuur- spring- crossles, schrik- cavaletti-training, clinics etc etc.
Cadeaubonnen + actie
Ja ze zijn er! De cadeaubonnen van DEquiC. Hoe leuk is dat om te geven als cadeau of (relatie)geschenk?!
Om de introductie van de cadeaubonnen feestelijk te vieren wordt er op de facebookpagina van DEquiC een cadeaubon verloot. Uiterlijk 30 november 2020 maken we de uitslag bekend, zodat de cadeaubon als Sinterklaasgeschenk kan worden aangeboden.
De cadeaubon.
Je kunt zelf aangeven voor welk bedrag je een cadeaubon wil aanschaffen en voor wie. De cadeaubonnen zijn te gebruiken voor alle activiteiten van DEquiC. Bijvoorbeeld een dressuur-, spring- of crossles, meedoen aan een clinic, een schriktraining, workshop etc.
Ook kun je een kort tekstbericht toevoegen aan de bon, zodat de bon als cadeau nog persoonlijker wordt.
Je kunt de cadeaubon ook eerst naar jezelf laten sturen om de cadeaubon vervolgens persoonlijk cadeau te geven aan de begunstigde. De cadeaubon wordt dan in een extra envelop verstuurd.
Meer informatie staat op de cadeaubonnenpagina.
Bestel een cadeaubon!
Helene met Nemelza 2e Z2/ZZL rubriek
Donderdag 19 september 2019 is Helene Delfgaauw met Nemelza (Ulster x Pretendent x Heidelberg) naar Lattrop geweest en heeft daar Z2 gereden. Daar hebben ze een top prestatie neergezet door tweede te worden in de rubriek Z2/ZZL met 220,5 punten. Net geen twee winstpunten. Wat het extra bijzonder maakt is dat Nemelza inmiddels 24 jaar is.
Nu zijn ze beiden Z2 geklasseerd! Hiermee heeft Nemelza ook aan de eis voor het sportpredicaat dressuur voldaan en zal deze worden aangevraagd bij het KWPN.
Geslaagd voor M-jury dressuur
Helene heeft zich na een pittige voorselectie geplaatst voor de opleiding tot M-dressuur jury. Deze is gestart in maart 2019. Na het volgen van de lesdagen was er een theorie-examen en moest er stage worden gelopen. Vijf verschillende stages heeft ze gedaan, alle met erg leuke en positieve beoordelingen. Het theorie-examen heeft ze afgesloten met een 8,7.
Dit jaar was ook het schrijven van een portfolio onderdeel van de opleiding en een essentieel deel van de eindbeoordeling om te kunnen slagen. Hierover heeft Helene een zeer leuke feedback gekregen van de examinator: “Een zeer uitgebreid portfolio met duidelijke beschrijving over de ontwikkeling en leermomenten van Helene. Prettig verwoord. “
Vanaf 20 juni 2019 is Helene Delfgaauw nu ook officieel M-dressuur jury gekwalificeerd, naast Bixie, Springen en Springen rijstijl.
Instructeursbijscholing door Rien van de Schaft
Op 11 juli 2018 werd door L&R Horse Events een bijscholing georganiseerd voor instructeurs bij de Sunrise Stables in Assen.
Ook Helene was hierbij aanwezig. Deze bijscholing werd gegeven door de bondscoach dressuur: Rien van de Schaft.
Het was een erg interessante en inspirerende avond.
Onderling concours op Ponystal Hengelo 27 mei 2018
Op 27 mei was er een onderling dressuurconcours voor leden van Ponystal Hengelo. Aan dit concours hebben ook aan aantal van mijn lesklanten meegedaan. Zelf kon ik niet aanwezig zijn omdat ik bixie moest jureren in Lichtenvoorde.
De laatste weken hebben we goed de verschillende dressuurproeven geoefend. Zowel op de pony waarop ze mee zouden doen aan het concours als op andere pony’s. Niet iedereen kan op dezelfde pony in de les. Maar dat vonden ze geen probleem. Er werden verschillende proef-groepen gereden. Afhankelijk van het niveau konden ze zich hiervoor opgeven. Mijn lesklanten hebben erg goed hun best gedaan, en niet onverdienstelijk gereden. Warm was het zeker, maar ook gezellig, zo heb ik vernomen.
In de groep die proef 1 reed, werd Yori op Nelson 1e en Lise op Ricardo 2e. Er waren drie prijzen beschikbaar voor deze groep.
In de groep die proef 2 reed waren vijf prijzen te verdelen. Daar behaalde Vera op Wiggele een 2e, Sanne ook op Wiggele een 3e en Merel op Tanja een 4e prijs.
Alle prijswinnaars: GEFELICITEERD! Jullie hebben super goed jullie best gedaan, ik ben trots op jullie.
Helaas kan niet iedereen altijd een prijs winnen, maar ook de niet winnaars wil ik toch feliciteren! Jullie hebben allemaal erg goed gereden. Voor sommigen was het de eerste keer dat ze deelnamen aan een wedstrijd. Dat was natuurlijk erg spannend. Maar ze hebben allemaal erg veel plezier en lol gehad. En daar gaat het natuurlijk ook om.